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使用步骤
AI 改姿势怎么用？三步完成
- 1
上传清晰的参考照片
先准备一张光线充足、只有一个人物的照片，要调整的身体部位需要露出来。避免大面积遮挡、多人重叠，也别把手裁掉一半。
- 2
选姿势，再细调
从 6 个姿势预设里选一个，文字会自动填进提示词框。再修改文字，说明手放在哪、视线看向哪、怎么站，并列出想保留的外貌和背景细节。
- 3
下载前先检查
仔细看编辑后的图：人还像不像本人，四肢比例、手指、阴影和服装细节有没有问题。如果姿势看着别扭，就精简互相冲突的指令，并换一张身体露出更多的参考照片。
- 1站姿
- 2坐姿
- 3走路
应用场景
AI 改姿势：人像、服装和角色都能用
服装概念图
策划杂志大片或 Lookbook 时，可以先对比几种姿势思路。提示词里要求保留服装，生成后再检查缝线、图案、Logo 和版型有没有走样。AI 编辑出来的图不能替代经过核实的商品实拍。
人像姿势变化
用一张清晰的人像做参考，试试更放松或更自信的姿态。露出上半身和手臂的照片，比裁得很紧的大头照更好用。如果表情对氛围很关键，记得在提示词里要求保留表情。
角色动作构思
给角色或分镜画面试出想要的动作。指令尽量具体，比如“坐直”“一只手搭在膝盖上”“朝画面左侧走”。生成结果当作姿势草案，看过之后再细调。
常见问题
AI 改姿势常见问题
AI 改姿势能改哪些地方？
它根据一张参考照片和一段文字指令，让静态图片里的人换一个身体姿势。你可以描述站着、坐着、双手抱胸、双手叉腰、回眸或走路的姿态。得到的是一张编辑过的图片，不是绑好骨骼的 3D 角色，也不是动作捕捉文件。
改完姿势，脸和衣服会变吗？
不能保证完全不变。提示词里要明确要求保留脸、发型、表情、服装和场景，参考照片也要清晰。姿势改动较大时，五官细节、衣服褶皱、配饰或身材比例都可能变样。请仔细检查结果，不要把它当成本人或商品的准确记录。
改姿势和换拍摄角度有什么区别？
改姿势是人在动，比如弯起手臂、坐下来；换拍摄角度是视角绕着人移动，人的姿势基本不变。想要一组不同视角，用角色三视图；想换站姿或手势，用 AI 改姿势。
不用预设，能自己描述姿势吗？
可以。预设只是把一段文字填进提示词框，你可以整段替换，也可以接着补充。先写清楚一个明确的姿势，再说明手臂、双手、视线和要保留的细节。别写互相矛盾的要求，比如同时坐着又在走路。
什么样的照片最适合 AI 改姿势？
用清晰、光线好的照片，画面里只有一个人物，并且和背景分得开。要改成站姿或走路姿势，全身照或七分身照能提供更多参考。如果原图挡住了手、腿或衣服背面，改姿势后新露出来的部分只能靠推测补出，可能不准确。
选“走路”预设会生成视频吗？
不会。它只描述一张像在走路的静态姿势，不会生成循环走路动画或视频，也不会生成一组前后连贯的帧。想做镜头运动的效果，可以去看单独的“AI 运镜视频”页面。
能再上传一张图当姿势参考吗？
目前不行。工作台每次只能上传一张照片，想要的姿势需要用文字描述。编辑靠图片和文字引导，不会提取骨骼，也不能保证关节位置完全对上。